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睡眠知多少？
睡眠關係生理節律，影響生理表現及老化甚鉅，是一天最重要的充電時間，「先睡心再睡身」有助於讓睡眠更有效率，充飽電再出發。
醣&糖大不同
攝取足夠的「醣類」能使身體機能正常運作，生命延續，要正常吃，千萬不能不吃；而含「糖」飲料、各類甜食糕點則一定要節制
