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出門在外，助眠飲食報哩哉
在有限的時間裡，如何擁有優質的睡眠，除了調整生活作息、運動、紓緩壓力外，飲食也是重要的一環，關於助眠食物（飲食）
「食的技巧」 營養加分
均衡攝取六大類食物，利用食材多樣性及烹調技巧變化出美味餐點，可維持較佳的身體狀態，也能提升身體免疫力，減少感染的機會。
老年人的營養
老年期的營養因咀嚼能力下降、味覺退化造成能量攝取不足，若能改變食物質地及天然的辛香料增加風味，可改善熱量攝取不足的風險。
