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輪班人員如何注重健康的飲食
根據文獻已開發國家的人口中至少有15~20%的勞工從事輪班工作,以男性居及服務業佔比最高,例如保全、餐飲、娛樂等工作。
便祕大作戰,腸道好健康
根據統計現代上班族有高達五成有便秘症狀,且隨著年紀增長發生率越高。「便祕」是指因糞便太硬或太乾而排便不順的症狀。
聚焦三高飲食管理
世界衛生組織更指出不健康飲食、缺乏運動、不當飲酒及吸菸是四大危險因子,因此生活型態的改變對於預防和管理三高更顯為重要至極。
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