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豆類怎麼吃最營養?營養師教你分類挑選不踩雷!
根據食材分析後三大營養素比例的不同,豆類可被歸類於全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類,而每個類別的豆類在人體內發揮的作用各不相同。

外食族增肌減脂,要會挑食!
眾人皆知需「七分吃,三分練」,依靠節食雖然體重下降快但是回升得也快,那這七分吃到底如何做到?

掌握正確原則 ,教你健康吃素
素食飲食中的膳食纖維與抗氧化物含量較高,可降低慢性病的罹患率,只要掌握正確原則,便能吃的均衡又健康。
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