隨著年齡增長與老化的過程，肌肉質量減少是常見的老化現象之一，再加上現代人靜態生活居多，更加速了肌肉強度或行動力的衰退。
樂活的退休生活已不再只是存夠錢，可以養老而已，也愈來愈在意身體健康及生活品質，要如何維持身體健康保有良好生活品質。
目前越來越多人重視預防醫學，其中一部份便是從年輕起就開始準備延緩老化，甚至是健康老化，老化並不單單指的是維持外表上的漂亮
肌少症就是肌肉減少及肌肉力量都下降。如何延緩肌少症的發生；就得從營養與運動做起。
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