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立冬輕補~少肉、少鹽、少糖
立冬進補須考量個人體質及是否有疾病狀態，以調整腸胃機能為主，「立冬輕補」，把握少肉、少鹽、少糖3原則，身體負擔自然減少。
元宵節湯圓如何健康吃？
湯圓跟飯一樣是屬於全穀根莖類，吃湯圓時除了要減少飯量,還要注意少糖、少油、少鹽的原則，才能吃得開心又健康。
高血糖的甜秘密
｢奇怪，最近很容易肚子餓，食量也增加了，但體重怎麼一直減輕？而且口很渴很想喝飲料｣小心，可能是高血糖找上你了！
