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外食族午餐便當怎麼吃才健康?(林芷儀營養師)
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上班最觀健
2022/08/08
外食族午餐怎麼吃才恰當?
營養師依據兩人健康資料提供建議:
BMI判斷體位
體脂率、肌肉量
依照基礎代謝率計算每日所需「熱量」
如果要瘦身需要多少熱量,注意必須營養素是否均衡
減肥
,
BMI
,
上班族
,
基礎代謝率
,
代謝
,
外食
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