關於我們
主題專區
個案專訪｜生命故事
醫師破除迷思
生活好食在
系統影音
生活
體適能
代謝
腸胃
皮膚
心血管
銀髮族
口腔
視力
聽力
腎臟
婦女
肝膽
呼吸道
骨骼
營養
運動
心智
睡眠
中醫
免疫
兒童
健康知識
知識文章
電子書
長庚名醫
Home
運動
各類型運動
在
秒後播放下一則影片
影片準備中，請稍後!!
上肢運動（王思恒 醫師）
1
0
5
8730
2019/01/11
體適能
,
運動
,
適度運動
,
上肢運動
相關推薦影片
10分鐘中強度上肢運動，雕塑體態！（葉耀中教練）
1690
10分鐘中強度有氧運動，提升心肺耐力！（葉耀中教練）
3198
認識憂鬱症（梁歆宜醫師）
13745
10分鐘低強度上肢運動，改善駝背圓肩！（葉耀中教練）
2410
最新影音
10分鐘啞鈴瘦腰肉｜強化核心肌群（中階訓練）ft. 葉耀中教練
81
10分鐘啞鈴緊實手臂｜上肢線條雕塑（高階訓練）ft. 葉耀中教練
90
找一面牆就能伸展｜10分鐘站姿伸展 ft. 葉耀中教練
57
10分鐘啞鈴雕塑腰腹｜進階核心穩定訓練（高階訓練）ft. 葉耀中
72
×
播放提醒
若無法瀏覽影片， 請使用以下瀏覽器(
Chrome
或
Firefox
)。
