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上班族運動
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10分鐘低強度下肢運動,改善久坐腿肌力不足(葉耀中教練)
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辦公室長時間坐著容易使下半身和軀幹肌肉感到疲勞,採用低強度徒手下肢運動,訓練腿部、臀部肌群提升下肢肌力。
2024/04/12
上班族
,
下肢運動
,
肌力
,
強化肌力
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