上班族運動｜喚醒核心肌群！10分鐘低強度核心運動訓練腹肌（葉耀中教練）

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10分鐘低強度核心運動，喚醒核心肌群！（葉耀中教練）

喚醒核心肌群力量，可穩定腰椎減少腰背疼痛，採用低強度徒手核心運動，穩定中軸訓練腹部肌群！

2024/04/12

上班族, 核心肌肉群, 核心運動