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上班族運動
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10分鐘低強度核心運動,喚醒核心肌群!(葉耀中教練)
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喚醒核心肌群力量,可穩定腰椎減少腰背疼痛,採用低強度徒手核心運動,穩定中軸訓練腹部肌群!
2024/04/12
上班族
,
核心肌肉群
,
核心運動
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