Page 92 - 心革命：找回生命密碼
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舉例來說，當你傷懷時間流逝，有些事無法重來，或是後悔
當時沒有好好把握時光，以致於失去了珍貴的人際關係或工作成
就、身體健康等。在傷懷之後要能意識到「憂思」無法解決問題，
不如珍惜時間做有利安排、珍惜身邊的人，或是透過運動、飲
食改變，讓身體健康恢復到一定程度。不過對年長者來說，要進
行自我認知行為治療難度又更高，因為他們的憂鬱往往源自孤獨
感、邊緣人的心理狀態。年長者必需先有意願「照護」自己的身
心，維持社交、常規生活等良好習慣，此外社會與家庭支持也很
重要，協助建立良好的生活方式，建立他們在生活中的成就感，
透過情感交流減少孤獨感。
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