Page 95 - 心革命：找回生命密碼

心理韌性與挫折復原力

心理韌性 (Resilience) 是透過溝通、情緒管理、創意思考與
正向解決問題的方式，適應或解決生活各方面壓力來源的能力，
包含從巨大創傷或逆境的適應與調整。透過「正向思考」、「能
量強化」與「專注力」來強化心理的韌性。而這三個要素中，「自
我覺察」是第一步。發現自己正處於負面情緒、挫折感，接受它、
找到紓發方式並且轉化它。心理韌性強大的人往往不是天生的，
而是在一次次的挫折過程中訓練自己的心理素質，所以心理韌性
高不等於沒有心理困擾。學會與他人建立聯結、覺察並改變自己
看待外界事物的看法 ( 世界不是繞著我打轉 )，照顧好自己，別
委曲配合別人的價值觀，透過強化心理素質的反覆練習，你會發
現更美好的自己。

心
革
命
找
回
生
命
密
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