Page 74 - 心革命：找回生命密碼

二 . 別輕忽「孤獨感」

你是否有過這樣的情形？壓力、焦慮之下，往往還有強烈的
孤獨感湧上心頭。很多時候，不是工作或目標無法達成，而是我
們的「心」和「念頭」讓自己走不下去。而這種「沒人懂我」的
疏離感，即使站在熱鬧街頭，身處在喧鬧的群體同樂環境中，卻
依然「孤單寂寞覺得冷」。這時候，別再關起心扉，你需要的是
「走出去」。

根據研究顯示，孤獨的人常會被「情緒牽動」而表現出較低
專注力、生產能力，社會參與度低。試想，當你覺得孑然一身 ( 心
理上 )，處於「飄飄何所似，天地一沙鷗」，或是心中塞滿了「千
山鳥飛絕、萬徑人蹤滅、孤舟蓑笠翁、獨釣寒江雪」的孤獨，這
冷到心坎兒裡、冷到空無一人的空與虛，即使帶著睡意躺上了溫

暖的床，那悲傷感與遺世獨立
的沉重，就算睡著了也是眼角
帶淚。從現代醫學的角度，孤

心

革 獨不僅會造成心理上的影響，

命

找 更是帶來細胞病變。相關研究

回

生 已經證實，它會使我們處於壓

命

密 力狀態，進而削弱我們的免疫

碼

系統、降低睡眠品質，甚至增
加心臟病發的機率。

72