Page 76 - 心革命：找回生命密碼

「孤獨」是健康殺手

「孤獨感」不一定等於「社交
孤立」，所謂的「孤獨感」是來自
於「人際關係中現實與期望之間的
落差」，慢性孤獨會影響記憶力、
身體健康、心理健康和預期壽命。

影響免疫系統

長久以來，醫學界一直想找出孤獨感與免疫力間的關聯性，

研究發現，壓力、焦慮、失眠和孤獨感，會促使免疫系統中的「促

發炎細胞激素 (Proinflammatory Cytokines) 產生過度反應，孤獨

者的抗病毒「干擾素」(Interferon, IFN) 濃度也偏低，沒了它，

細胞間無法傳遞「入侵病毒來了」的訊息給我們的免疫系統。同

時「正腎上腺素」(Norepinephrine) 經常處於「打或逃」的亢奮

心 狀態，一直製造白血球來對抗，讓身體處在發炎狀態。另外「皮
革

命 脂醇」(Cortisol) 荷爾蒙的敏感度降低，又讓身體抑制發炎的能

找

回 力下降、血壓、血糖、心跳都跟著不正常，這些都影響了免疫系

生

命 統的表現。當身體免疫系統長期處於緊張，免疫力低下易感冒之
密

碼 外，也很容易引發神經退化疾病甚至是癌症。換句話說，孤獨的

心理狀態並非直接「致病因子」，但是心理會影響生理，最後毀

了健康。

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