Page 68 - 心革命：找回生命密碼
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焦慮與老化
你有沒有發現，過度緊張引
發焦慮，有時手會發抖或整個人
喘不過氣，這時候愈想做好愈容
易出錯。最常見的就是我們已經
準備充分但上台報告時仍會緊
張，或是眾所矚目的場合，愈想
完美達成卻更容易失常。
根據《美國老化期刊》（Aging–US）的報告指出，不快樂、
孤獨恐會加速身體衰老，危害比抽菸還要高出 32%。心理因素
( 感到不快樂、孤獨 ) 會使生理年齡衰老速度最高增快 1.65 歲，
而 Bellingrath S, Weigl T, Kudielka BM 在 2007 年針對〈女性教
師的工作壓力、疲勞和生物標誌物變化〉發現，慢性工作壓力和
疲勞與身體老化有正相關。學者 Gruenewald TL, Seeman TE,
心 Ryff CD 在 2006 年的研究，進一步把「焦慮」與「壓力反應」
革
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