Page 274 - 心革命：找回生命密碼

根據 2019 年亞洲肌少症共識會建議的臨床篩檢流程，肌少
症評估有三項：肌肉力量、肌肉質量及體能表現。肌少症可以從
幾個現象觀察，包括平地走路緩慢 ( 每 8 秒走 6 公尺 )、手部無
力及握力下降 ( 提不起 5 公斤重物品 )、下肢無力行動不便需要
扶手撐持，反覆跌倒及體重減輕。肌少症被視為是老人健康殺手，
主要是它對功能障礙和身體失能的影響，「保命防跌」是用來提
醒銀髮族「行」的安全，但是由於肌少症的緣故，長輩們就算是
再小心，肌力不足只要一個小小的高低落差重心不穩，就可能造
成跌倒失能。原發性的肌少症多半是年紀老化造成，次發性肌少
症則與失能、臥床等活動力下降有關，或是疾病、營養不均衡造
成，肌少症受到多重因素影響，很難界定為單一病因或病理。

肌少症盛行率 資料來源 : 國健署 2018/11/14 北榮

歐美 80 歲以上
11~50%
60~70 歲
5~13%

心

革

命 台灣

找

生回 65 歲以上

命 3.9 ～ 7.3% 平均 :6.8%
密

碼 女：2.5 ～ 6.5% 18.6%

男：5.4 ～ 8.2% 23.6%

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