Page 269 - 心革命：找回生命密碼
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4 屁股搖晃
目 的 緩解脊椎周邊肌肉的緊張及疼痛感。
動 作 許多長時間從事靜態坐姿工作的上班
族，工作到一半無法中斷，亦可坐直在椅子上運
用臀部左右搖擺。
心
革
命
找
回
生
命
密
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