Page 198 - 2022疫啟健康生活

3 4失眠 種症狀

入睡困難 時睡時醒

躺平後 30~60 分鐘 醒來次數多，且醒來時間
沒有睡著，難以入睡 超過 30 分鐘才能入睡

長期淺眠 過早醒來

睡眠時長處於淺眠狀態， 不論幾點入睡，總是比預

疫 多夢易醒，睡眠容易中斷 期時間早 2~3 小時起床，

啟

健 且難再入睡
康

生

活

196