Page 203 - 2022疫啟健康生活
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6 養成規律的自主運動鍛鍊，但避免臨睡前做運動。
7 舒適寢具幫助睡眠。
8 設定空調到理想的睡眠溫度，並保持房間的通風。
杜絕噪音，盡可能關閉所有會影響睡眠的光源。
9 ( 因而人異，舒適為主 )
10 不要在床上工作或玩 3C 等娛樂活動。
助眠有方 掙脫失眠的枷鎖 如
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