Page 196 - 2022疫啟健康生活

新冠疫情對睡眠的影響

3 新冠疫情期間，不論是染疫者，或是擔心染疫者，或
是白天不得不接觸人們的高危險群工作者，焦慮不安，也
影響夜間睡眠。美國睡眠醫學會（AASM）於 2021 年調查
顯示，5 成 6 的美國人在疫情大流行期間，經歷新冠失眠
（Coronasomnia）: 包含入睡困難、睡眠不足、睡眠品質
變差、令人不安的夢等，這些多半源自於焦慮與茫然未知。
疫情下，人們出不了家門，睡眠時間是增加，但是「睡不
好」。「2022 年台灣 COVID-19 影響國人睡眠調查」，針
對三級警戒前後的睡眠品質進行調查，1,068 位有效樣本，
訪問對象為 20 歲以上的國人，結果顯示，有失眠症狀的比
例，從疫情前的 42.9％上升至 59.7%，有睡眠困擾者，睡
眠問題持續一個月以上的比例高達 78.8%，他們近一個月
內天天使用安眠藥的比率高達 6 成。因睡眠問題造成不同
程度心理困擾的比例，疫情前後從 14.3% 攀升至 41%。長
新冠症狀中，睡眠問題，也成為原本健康者新的困擾，如
何把健康睡回來十分關鍵。

對身體影響 ...

疫 記憶力減退 影響免疫系統運作 意外事故

啟

健 血壓上升、血糖控制不易 煩躁、憂鬱或焦慮
康

生

活

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