Page 192 - 2022疫啟健康生活

睡眠時，大腦記憶提升，也同步著免疫記憶。適當的睡

3 眠品質可以提升免疫 T 細胞功能，製造「免疫記憶」和「後
天免疫系統」反應能力，讓免疫細胞源源不絕、同時具有「抵

抗外敵」的有效性。睡眠對免疫為什麼那麼重要呢 ? 因為我
們睡覺時，免疫系統正在努力「上班」，讓我們可以健健康

康，好好生活！

白血球和保護性免
疫蛋白（細胞因
子）的增殖

免疫細胞的活化 優化自然殺手細
新白血球的分化 胞 (NK cell) 功能
（先天免疫系統
的速效白血球）

疫

啟 當我們的免疫細胞得到高品質睡眠時，防護供應就做好了儲
健

康 備和防禦的功能。
生

活

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