Page 129 - 2022疫啟健康生活

B6 堅果、豬肉、栗子、黑
B12 豆、 肝 臟、 瘦 肉、 高
麗菜
菸鹼素
葉酸 主要存在於海鮮類如
蛤、 蝦、 蝦、 干 貝、 鮭
魚等，其他肉類、奶蛋
含量也豐富

鮪魚、鮭魚、雞肉、豬 如
肉、肝臟、牛奶、堅果 何
調
深綠色蔬菜如菠菜、蘆 節
筍、香菜、茼蒿、青花 免
菜、紫菜、豆類、芝麻 ; 疫
橘色蔬菜 力
？

3

疫
啟
健
康
生
活

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