Page 253 - 職場健康促進

為了讓處於高度壓力的員工有緩和身心的空間，國內

的大型企業也開始重視「職場微運動」風氣的培養，以及

軟硬體的提供。在職場空間設置運動休憩空間，並提供運

用時間的規劃或相關獎勵、競賽方案，鼓勵部門同仁使用； 職
場
推動職場內的運動社團，並透過福委會補助或獎勵活動經 健
康
費；提供簡單的小工具加上簡易的方案設計，如：應用計 小
撇
數跳繩的小組競賽方式，允許員工適時離開座位；透過巧 步
：
思引導員工在久坐的工作樣態中動動腳、椅子操或肌力鍛 小
改
鍊；大樓辦公空間，美化樓梯，鼓勵爬樓梯；透過體適能 變
，
檢測活動，提醒員工自我關心體能； 大
不
盤點機構空間，搭配步數量測訊息 同

與卡洛里消耗計算，提供員工檢討 3

自我熱量消耗機會；以計點或考績 健
康
方式，獎勵員工投入自我體能鍛鍊 職場微運動 促
或相關活動，如：慢跑、登山、泳 進

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