Page 249 - 職場健康促進
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久坐會帶來哪些傷害呢 ? 研究指出，可能增加大腸癌、 職
肺癌風險，主要和代謝不良、肥胖有關，糖尿病及心臟病 場
就像難兄難弟一樣，一起來找你報到。長時間久坐，除了 健
全身性關節僵硬，細胞活性下降、新陳代謝速率降低，這 康
些都是慢性病的遠因。世衛組織將久坐列為十大致死或致 小
病元兇，而且是從頭到腳，主要就是因為「長期不良習慣」， 撇
荷蘭馬斯垂克大學針對 2497 名受試者進行測試，甚至得出 步
了「每多坐一小時」，罹患第二型糖尿病風險提高 22%、 ：
代謝症候群 33% 的數字。久坐也會引發的肺栓塞，概念與 小
長途飛機會有「經濟艙症候群」導致下肢血管栓塞的情形 改
相同，失智，則是由於身體長期缺乏活動，有導致大腦退 變
化風險，這樣的情形在中高齡更容易加劇。此外，久坐不 ，
動，脂肪燃燒減少，壞膽固醇及鈣化物堆積在動脈血管壁， 大
增加硬化風險。另一方面，久坐也讓腸胃蠕動變慢，造成 不
消化不良，有害成分滯留在結腸，腹腔、骨盆腔等血液循 同
環不佳，都大大提高致癌風險。
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健
康
促
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