Page 256 - 職場健康促進
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看看別人的好點子
1 強迫自己起身裝水、 2 工作小時進行伸展運
不憋尿。 動 : 肩頸、擴胸、腰
部扭轉，拉筋。
站著接電話，與同事 4 中午與同事外出用
餐，增加走動機會，
3 溝通多起身轉達而非 增進同事情誼。
使用通訊軟體。
5 三層樓之內少搭電梯 6 提前一站下車，多走
多走樓梯。 幾 步 路， 延 年 又 益
壽。
7 回家晚餐後看電
視，邊看邊運動。
職
場
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