Page 251 - 職場健康促進

論也許過於武斷，但是整體而言，久坐的壞處多多，那我 職
們該怎麼辦 ? 場
健
國健署就在「全民身體活動指引」中提醒，坐姿連續 康
6 小時以上時，可被歸類在久坐一族。久坐會導致心臟病、 小
中風、糖尿病及代謝症候群等非傳染性疾病的罹患率，造 撇
成骨骼的傷害與肌肉的退化，血液循環不佳，使思考變遲 步
鈍並影響心理健康。職場營造健康的工作環境，例如設定 ：
早上下午的固定「中場休息時間」，讓員工能自發性運動 小
伸展，或是帶動唱的方式集體活動，此外鼓勵員工爬樓梯、 改
起身離開座位喝水，讓員工增加身體活動的機會！ 變
，
此外職場應創造「動一動」風氣，不要讓同仁覺得放 大
不
動感”朔”身操 - 同
台朔重工
3

健
康
促
進

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