Page 115 - 台塑《2020健康老化》電子書

簡言之，是希望長輩能將

得舒飲食的概念，運用在平日

的飲食中，如此就有機會遠離

三高代謝症候群的危險因子。

增肌減脂、延緩肌少與衰弱

肌少症是甚麼 ?

阿明阿公每天都會去公園

快走，但是最近他發現自己的

大小腿愈來愈瘦。腳步也抬不

太起來，甚至走路的步閥愈來

愈小，速度愈來愈慢。假日三

歲阿孫來的時候，想抱卻抱不

太起來，甚至一起去公園時，

阿孫如果拉著他的手小快步，
膳

他有好幾次差點跌倒。 食
纖
維

影音觀賞 2

健
康
何謂肌少症 預防肌少症的運動 老
化

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