Page 227 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學

慢性失眠

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本身有疾病問題

由精神、內科疾病例如過敏、咳嗽、氣喘、蕁麻疹、呼

吸中止、不寧腿症候群、胃食道逆流、心律不整、心臟病、
關節炎、肌肉疼痛等所造成的失眠，因為生理上的不舒

服而無法一夜好眠，應找專科醫師診斷治療，或透過體

重控制、健康管理等方式尋求改善。

2
壓力所致

很可能是龐大的經濟壓力、家庭壓力、工作壓力等導致
嚴重睡眠障礙，較難在短時間內獲得解決，但長久下來

恐積壓成疾，必要時應找精神科醫師協助，服用鎮靜劑

來獲取一定的深度睡眠，維持基本生活品質，再設法找

出排除壓力的解決之道。

3
年紀老化導致內分泌異常所引起的睡眠障礙

通常 50 歲之後體內生長激素（褪黑激素）變少，男性

荷爾蒙下降，多多少少會出現睡眠障礙，例如有些長輩

睡眠時間短，很早就醒過來，這是因為褪黑激素分泌不
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夠所致，可以透過健康管理，服用適當的健康食品或藥

物調整。但有些年長者經常睡睡醒醒，很可能是因為攝
全身各系統保養篇
護腺肥大需要半夜起來解尿，這時需就醫，先解決身體

器官的問題。

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