Page 225 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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西醫的睡眠生理
現代睡眠醫學把人體睡眠歷程分成「非快速動眼期」和「快速動
眼期」兩大階段。
人體睡眠歷程
快速動眼期 非快速動眼期
（作夢睡眠） 第一期
過渡期
非快速動眼期 非快速動眼期
第三期 第二期
深層睡眠 淺層睡眠
「非快速動眼期」經歷了三期的睡眠，第一期是過渡期，指清醒
到入睡的過渡階段；第二期是淺睡期，佔睡眠時間的最大宗；第
三期則是屬於深層睡眠，此階段與人體內分泌關係尤大。整體而 2
言，這階段的目的是為了幫助身體休養生息。
全身各系統保養篇
「快速動眼期」則是睡眠中最特別的部分，又被稱為「作夢睡
眠」。
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