Page 231 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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中藥
具有助眠效果
蓮子
養心安神，可煮成蓮子湯或粥來食用
麥、大棗、甘草
水煎服
桂圓（龍眼）
可補心脾、益氣血、安神，適合心脾兩虧型的失眠。
但是桂圓容易上火，可與蓮子搭配煮成桂圓蓮子湯
荔枝
性溫助火也有養心補脾的作用，功效類似桂圓，亦
適合心脾兩虧型的失眠
桑椹
滋陰補血、養肝益腎，適合陰虛火旺型的失眠
百合
清心安神，可配綠豆，冰糖一起煮食
麥冬、茯神、紅棗
煮粥
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柏子仁
燉豬心 全身各系統保養篇
夜交藤
煮粥
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