Page 26 - 2022疫啟健康生活
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推全垮了！當我們覺察生活消極退步時，記得要及時按下
前 「STOP」鍵，別把精力浪費在負面事物，而是在專注「解
言 決」之道。讓自己抽離，別讓它產生磁吸效應，把所有的
負能量都吸過來。簡單一點說，當你處於負面情緒時，交
感神經可能非常亢奮，這時緩和情緒就格外重要。讓副交
感神經上場掌控全局，就要靠你的大腦「正向思考」產生
緩和的情緒，避免讓自己因為壓力和負面感受，影響你的
身心理狀況。
避免負能量「成災」，要先覺察自己是否處於負能量。
提供您一個簡單的自我檢查方式，了解自己的心理健康狀
態。
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啟
健
康
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