Page 23 - 2022疫啟健康生活

什麼是正能量 面
對
不論是東方或西方宗教，教義裡都存在著愛、喜樂、 未
善待他人、與天地萬物共存和諧的精神。但是，科學一點 知
來說，「正能量」真的存在嗎？它真的能讓我們「愈來愈 疫
好」嗎？ 先不論你信不信「正能量」的效果，只問一個 病
關鍵的問題，你喜歡會跟一個總是怨天尤人，整天充滿憤 ，
怒或悲傷的人過日子，還是笑過罵過之後，找到日常生活 你
的節奏和能量的人呢？如果你本身也是情緒容易受影響的 需
人，會不會選擇樂觀一點、開朗一點的人相處呢？「正能 要
量」其實很簡單也很科學，就是指讓自己的情緒處於放鬆、 正
寧靜、從容、歡喜愉悅、活力滿滿、熱情、多元、勇於自 能
我挑戰與自我提升。但你可能又會問，我隨時擔心自己會 量
染疫、失業、錢不夠用、下個月生活費沒著落，叫我怎麼
「從容」和「愉悅」呢？換個角度想，你可以擔心，可以 前
埋怨，但是要明白「焦慮」無法幫你理出頭緒，只會讓你 言
更緊張，沒有辦法冷靜解決問題時，是不是要想個方法，
讓自己「先喘口氣」，想想開心的事、想想如果問題解決 疫
後的美好呢？相信嗎，當你開始靜下來，專注你眼前的 啟
事物，不論是安靜的吃個喜歡的食物 ( 不要過量或暴飲暴 健
食 )，或是手上正在進行的工作，也可以什麼都不想，單 康
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