Page 210 - 2022疫啟健康生活

7 種常見自律神經失調症狀

3 • 睡眠失調：失眠，睡眠品質變差，常常睡不著或

很早就醒來

• 心血管疾病：血壓高、心悸、胸悶，容易頭痛頭

暈

• 免疫力下降：一早就會打噴嚏、變得容易感冒，

覺得免疫力下降

• 腸胃道症狀：脹氣、拉肚子或便秘，甚至有胃食

道逆流

• 莫名的疼痛：渾身上下覺得痠痛、疼痛，甚至會

有頭痛、耳鳴，但找不出原因

• 情緒失調：出現莫名的沮喪、焦慮、緊張，覺得

壓力很大提不起勁

• 過度疲勞、或總是覺得哪裡不舒服

目前醫療上使用的自律神經檢測是測量心率變異性，簡

疫

啟 稱 HRV，利用心跳速度變化為指標，了解自律神經的活性。

健

康 它的原理是自律神經調節心跳快慢，交感與副交感拮抗作用

生

活 時得到平衡，測到的心率就是兩者平衡時的狀態。

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