Page 209 - 2022疫啟健康生活
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交感神經負責讓前線打過仗的士兵休養生息或提供養傷的能 如
量，儲備下次再上戰場的本錢。當面對疫病時，人體的自律神 何
經會一直亢進，免疫細胞激素增加，發揮免疫作用。如果長期 調
自律神經失調，它可能造成免疫系統的混亂或崩潰，特別是恐 節
慌 (Panic attack) 發作，出現心跳加速、心悸、呼吸困難到似 免
乎要吸不到空氣、喉嚨似乎有異物卡住要頭痛、反胃、顫抖冒 疫
冷汗、胸痛、身體或臉有灼熱感。指端有麻痺感，失真感 ( 周 力
遭事物分不清是真實還是夢中 )，最嚴重的是自覺快情緒崩潰、 ？
要死掉 ( 但並不是真的面臨死亡 )。恐慌發作，對免疫系統的
傷害最大。 3
什麼樣的人容易自律神經失調？經常往返世界各地，生理 疫
時鐘紊亂，長期處於高度壓力且無法調適良好。情緒上容易焦 啟
慮緊張、或是鑽牛角尖的人。有時「太閒」也會造成自律神經 健
失調，例如原本忙碌者退休後失去生活規律或重心，停經婦女 康
內分泌失調、面臨空巢期等，突然失去生活或人生目標，造成 生
精神壓力，都會讓自律神經失調。 活
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