Page 204 - 2022疫啟健康生活
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生活科技與睡眠
3 新冠疫情下，如果失眠症狀難解，可以透過遠距診療
(Tele-Medicine) 及穿戴器具 (Wearable Devices)，尋求醫師
協助，此外，也有以下幾種改善睡眠的治療方法 :
睡眠呼吸中止症
若 失 眠 源 自「 阻 塞 性 睡眠 呼 吸 中 止 症 」（Obstructive
Sleep Apnia，OSA）引起，使用「陽壓呼吸器」改善。
褪黑激素影響的睡眠 : ( 光療法或改善睡眠週期 )
人們的睡眠週期是被褪黑激素所調控，當夜晚分泌褪
疫 黑激素，半小時之後就會想睡覺，兩個小時後達到最高點，
啟
健 再慢慢下降。褪黑激素受陽光所影響。光線抑制腦部的褪黑
康
生 激素，易使人醒過來。
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