Page 144 - 2022疫啟健康生活
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如果你覺得每天三餐這樣精算難度太高，建議你來
3 一盤好吃的鮭魚炒飯，營養素全都在裡面，如果不知道如
何均衡飲食，又不想花腦筋，不如就以鮭魚炒飯當基本，
變化裡面的配料，就可以「吃健康、吃均衡」。
品名與內容
鮭魚炒飯
白飯、鮭魚、雞蛋、洋蔥、蔥、
玉米粒、豌豆丁，植物油
營養素
碳 水 化 合 物、 優 質 蛋 白 質、
ω-3 不 飽 和 脂 肪 酸、 維 生 素
A、B、C 群、 鉀、 鈣、 鋅、
硒等礦物質。
疫
啟
健
康
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