Page 147 - 2022疫啟健康生活

國人之運動量明顯不足 ( 圖 5)。雖然中等強度的運動能改善
免疫及心血管功能，但劇烈運動反而會增加感染及心血管疾
病的風險 ( 圖 6)。因此，如何強化國人正確的運動習性，改
善全民健康，是當前健康政策的重要課題。

2018年1-6月統計國人運動量

70% 13-69歲人口 60% 37.90% 31.40% 30.70%
50% 靜態生活 無規律運動 規律運動
國人低 40%
運 30%
動 20%
量 10%

0%

每月平均運動次數

圖5 如
何
免疫功能 調
節
心 免
疫
感 臟 力
疾 ？
安 染 病
全 風 3

有險 疫
啟
效 栓塞 健
康
運 運動強度 生
動 Mild Moderate Severe 活

輕度 中度 劇烈 145

圖6