Page 70 - 職場健康促進

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積極些，別讓健康被工作嚇跑！

在各國研究中，芬蘭在精神疾病死亡人數中有 4% 可
歸因於工作，其中憂鬱症死亡人數有 11.3% 可歸因於工作。
澳洲研究顯示，男性因工作因素造成的憂鬱症約占男性憂
鬱症 13.2%，女性更高約為 17.2%。日本 2010 至 2016 年
申請工作相關之精神疾病認定的案件中，約有 30-39% 被
認定為與工作相關。這些數字都提醒著企業主與員工，心
理健康與促進，與身體健康等同重要。

工作壓力與工作要求為過勞之重要前因，長期在高工
作壓力與工作要求的環境，員工會感到心力交瘁，因而對
工作產生退縮之心態。但如果能增加員工的工作資源及工
作控制感，有助於員工的自我調節。隨著自身經濟條件要
求，員工一旦投入更多時間在工作中，就會影響與家庭之
互動關係，許多的實證研究發現，睡眠不足引發的身心疾
病或慢性病，甚至是癌症都有正相關，情緒方面更是大受
影響。員工無法將工作與生活有效區隔時，將使人感到筋
疲力竭。高社會期許之環境，將使員工感到高度要求，進
而產生工作壓力。若員工自我效能低，沒有足夠的個人資
源因應壓力，員工則容易產生過勞。

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