Page 65 - 台塑《2020健康老化》電子書
P. 65
功能性效益 訓練部位 ( 肌群 )
爬樓梯等。 髖部前側及大腿（髖部
屈肌）。
掃描 QR Code 跟著影片一起動！
1 預備姿勢 2 開始動作
肌
力
強
化
1
健
康
老
化
63
