Page 63 - 台塑《2020健康老化》電子書
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訓練部位 ( 肌群 )
腹部核心肌群 ( 腹直
肌、腹橫肌、腹內、外
斜肌 )。
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1 預備姿勢
2 開始動作
肌
力
強
化
1
健
康
老
化
61
