Page 69 - 台塑《2020健康老化》電子書
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訓練部位 ( 肌群 )

                    大腿前、後側(股

                    四頭肌、 腿後肌

                    群)。





                                                     掃描 QR Code 跟著影片一起動!




                     1     預備姿勢                                2     開始動作





























                                                                                                   肌
                                                                                                   力
                                                                                                   強
                                                                                                   化
                                                                                                  1





                                                                                                   健
                                                                                                   康
                                                                                                   老
                                                                                                   化


                                                                                                   67
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