Page 73 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學

運動時
注意事項

若超過 180/110 毫米汞柱，則當天不
先測量 宜運動，運動中任何時間都不應收縮壓
休息時 超過 200 毫米／汞柱，或舒張壓超過
血壓
110 毫米／汞柱。
運動前
空腹血糖＞ 300mg/dL，不建議自行
運動，應先就醫治療高血糖；而低於
先測量 70mg/dL 者需先補充小餅乾，才能開
血糖
始運動，以避免運動過程中出現血糖過
低的情形。

運動中 應配合呼吸調節，不可憋氣。

運動時 若感到身體不適，如胸悶、胸痛、頭暈、喘不過氣、
頸部肌肉不適等，應停止運動，並尋求醫療指導
後，再開始運動。

．注意運動環境，應讓空氣流通。
． 嚴重且未接受藥物控制的高血壓患者，需在醫師評估與藥物治 2
療下，方可運動。
． 避免在降血糖藥物作用最強時進行運動。 全身各系統保養篇

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