Page 289 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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深呼吸與腹式呼吸法的差別
深呼吸法
深呼吸和自然呼吸大致相同，但呼與吸要深
而緩慢。吸氣時，胸腔慢慢擴張，腹部微微
隆起；呼氣時，胸腔慢慢回縮，腹部隨著內
收。
腹式呼吸
只用腹腔呼吸，呼吸時胸腔擴張度很小。吸
氣時，腹部明顯隆起；呼氣時，腹部明顯內
縮。腹式呼吸法能使呼吸更為緩慢深長。
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以靜養心
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