Page 285 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
P. 285
與和諧的修養，身心放鬆；可能是壓力排解得宜，王阿嬤高壽 108
歲仙逝時，完全沒有出現失智症狀。
常讓身心處於放鬆的狀態，其實就是壓力調適。方法很多種，靜
坐只是其中之一，有些人愈打坐、腦袋浮出的雜念愈多，胡思亂
想，壓力又跑出來了，黃美涓院長建議可從動功下手，例如太極
養生氣功。
氣功是運用意識去調整呼吸、吐納的韻律，以導引行氣的方式，
進而影響及控制臟腑器官與肌肉活動，可加強心肺活動，改善生
理機能，也能令人集中思緒，身心放鬆，穩定自律神經。
4
以靜養心
283
