Page 271 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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垂直律動儀
垂直律動的儀器除了設計成用站著之外，還有一種是沙發型的，
坐在上面或把腳放在上面就可上下垂直振動，主要是用來強化骨
骼、增加骨密度、增加肌力以及減重。
其原理是，透過機械力，產生一種對抗地心引力往上的推力，當
推力一停，站在儀器上面的人會被地心引力往下拉，這時再給此
人一個推力往上，形成一種快速上下來回的衝擊力道。人體主要
是透過骨頭、肌肉與脊椎來傳導推力，所以當進行垂直律動時，
會刺激到全身的骨骼肌肉神經系統；但律動時要留意力道不能太
強或不規律，否則身體反而容易受到傷害。
垂直律動目前被用來當做非藥物、非侵入
性的輔助療法，研究發現，如果站在垂直
律動儀（手扶著機器欄杆）做運動（深蹲
或單腳蹲），熱量消耗與訓練效果比在平
地上運動高出 20％；如果在機器運動時閉
垂
上眼睛，還可訓練本體感覺，增加平衡感。
直
律
透過震動，可刺激神經、增進神經傳導效
水平律動 動
益並且讓肌肉活化，促進肌力協調與平衡，
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除了能預防骨質疏鬆症，也適用於身體功
能受損、罹患疾病而無法主動運動的患者，
例如脊椎損傷、腦中風、腦性麻痺、帕金 以動養體
森氏症等患者，協助修復或恢復肢體功能。
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