Page 266 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
P. 266
3
以動養體
「陽光、空氣、水和運動，是生命與健康的源泉。」
這句話是距今 2500 年前西方醫學之父希波克拉底所說，扼要
明白指出運動的重要。不論東、西方，都主張透過「動」來養
生保健，因為運動已被證實有多重好處：
１ ２ ３
促進血液循環， 消耗熱量，控制體 提升體適能，延
改善心肺功能 重，降低血脂，減 緩老化
少代謝症候群
４ ５ ６
穩定情緒， 塑造健康形體， 改善生活品質，
改善失眠 增進自信心 增加社交活動
抗老化的預防醫學
264
