Page 34 - 2022疫啟健康生活
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服裝儀容，發現「正向態度」的能量確實存在。美國心理
前 學家詹姆斯的「臉部回饋假說」，從微笑使人更快樂做實
言 驗，步態、說話方式，都會影響自己感受，進一步影響與
他人互動。心理學的諸多實驗都在告訴我們，面對問題時，
學習先看「好」的一面，有了信心與勇氣，再來思考「壞」
的一面可以怎麼克服。如果面對的難題很大，先想著「我
如果解決了就可以實現我想要的目的或享受」。最簡單的
例子像是百岳登頂或是長程馬拉松賽事，中途一定有想要
放棄的時候，有選擇時人們容易放棄，但沒有回頭路時，
人們會不斷的說服自己或想像，終點與目的地等著我們的，
是一杯熱咖啡，還是實現登頂或完賽的夢想，或是其它讓
你期待已久的事物。
人生有悲歡離合，親友的生離與死別，很難用上述方
法「一次轉換」成正能量。但不妨換個角度，悲傷過後，
總是要面對生活，擦乾眼淚，日子才能過得下去。短時間
內以淚洗面是情緒的出口，但長時間下來，失去的無法回
來，但身邊的陪伴者或原本擁有的卻可能離你而去。日子
還是要過下去，把思念與愁悵轉化為「正能量行動力」，
把注意力轉化到正向思考上，你會發現行為改變後，獲得
疫
啟 的力量驚人，宛如在變魔術。
健
康
生
活
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