Page 19 - 2022疫啟健康生活
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面對未知疫病，我們需要正能量 面
對
讓自己「活成一道光」，這是諾貝爾文學獎得主泰戈爾 未
的詩，要傳達給世人的信念。 知
疫
新冠疫情，改變了我們的生活，人們處於高度不確定感 病
與安全感缺乏，不僅是健康上的威脅，甚至可能是經濟來 ，
源大受影響。經濟壓力、工作壓力、疫情、通貨膨脹，連 你
生病都沒有本錢。不管是年輕人、上班族、有家庭的年輕 需
父母，或是轉型不易的中壯年，擔心自己隨時被職場 Game 要
Over。這時候，有人告訴你，要正向思考，你有辦法接球嗎 ? 正
林口長庚醫院身心醫學門診，在疫情期間就增加三到四成的 能
民眾來尋求心理諮商。最常見的是擔心自己或家人染疫、工 量
作不穩定等引發焦慮的情緒，失眠、作惡夢，還有人一天洗
上百次的手，等於平均一、二十分鐘就洗一次手。另外就是 前
專注力變差、沒理由的突然間情緒極度低潮，甚至伴隨恐慌 言
出現等等。
疫
心理學家要告訴你的是，面對未知的疫情，人人都會恐 啟
慌，美國心理學會針對後疫情時代進行的研究發現，受測者 健
中有近五成的人在疫情趨緩後，想到與人互動就感到不安或 康
不適。解封後「心理狀態」沒有跟著「解封」，持續對人際 生
活
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