Page 274 - 職場健康促進

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學會自我觀照

因為努力工作生了病，開始怨工作、怨主管、怨環境，
怨家人！怨沉重的擔子和一切一切。在愈來愈重視人權的
社會趨勢下，學會「照顧好自己」，是功課、也是學問、
更是自我責任。懂得「適時停下腳步」、「給自己喘口氣」、
「學會抬頭看看周遭環境」、「學會享受大口呼吸的美好」。
沒有了健康，工作只會離開你，沒有了健康，人生的下半
場，陪你的可能只有藥罐子。學會「自我觀照」，才能擁
有健康的身心，在職場上發光發熱，走下職場舞台時，也
能優雅從容，享受下半場愉悅人生。「自我觀照」，聽起
來很哲學，但其實很生活，從小處做起，照顧好身心，就
能調整好步閥，隨時保持滿滿的活力與正向態度。

試試看，健康行為你做得如何？
請將你近一年的生活習慣，依實際狀況在適當的位置
勾選，你拿了幾分呢？

職

場

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