Page 90 - 台塑《2020健康老化》電子書

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肉痠痛或是食慾不振等，這一些不是很明顯的症狀，但是

長久下來，恐會引發體內朝向較差的新陳代謝途徑發展。

慢慢的，身體出現所謂代謝症候群 ( 高血脂、高血糖

以及高血壓等三高 )、肌少症、骨質疏鬆等症狀，最後身

體的各種大小病痛不斷，常年累月下來造成心情不好、疑

神疑鬼，到醫院看病像在逛百貨公司，一個換過一個；每

天早上起來吞的藥丸加上保健食品加起來超過六種以上，

光是水都喝飽了，但狀況就是不見改善。

甚至，蛋白質飲食的不足引發肌少症，肌肉減少，使

得骨頭一旦碰撞，導致骨折的機會增加，這些連鎖反應

下， 導致接下來的歲月， 都得靠助行器或輪椅代步。 因此，

飲食調理得當這件事，就攸關「活下去、活得好、活得快

樂」。

「活得健康」這樣重要的時刻，不僅銀髮長輩要懂，

晚輩們更要了解。否則之後要付出的精神和金錢，還有肉

體上的折磨，都是用 n 次方的數字在加乘。因此各位朋友

們真的不能不認真看待。吃錯食物，或是沒吃進營養會有

什麼危機呢？接下來就讓我們來看看吧！

健
康
老
化

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